Le Body-Defence

Le "body-defence" est une activité de fitness développée par la FSI basée sur des mouvements de self-défense et pratiquée en musique.

Le body-defence, c’est un concept alliant des mouvements d’arts martiaux, essentiellement des techniques de percussions de la self-défense, à un rythme cardio, le tout en musique.

Les bienfaits sur l’organisme d’une activité physique régulière ne sont plus à démontrer. Dans notre société au rythme de vie effréné, il est nécessaire de trouver un exutoire permettant de se défouler et réduire son stress.

Le body-defence est sans contact. Un cours est constitué d’exercices chorégraphiés sur des musiques entraînantes. Il y a une importante relation « musique-mouvement » et cela en fait une discipline ludique. Le body-defence ne peut être dispensé qu’au sein d’un club affilié à la FSI et tous les élèves doivent être licenciés.

Un entraînement de body-defence vise et atteint ce double objectif : une dépense physique saine couplée à une ambiance plus détendue, le tout sur une musique moderne entrainante et dynamique.

L’avantage de ce cours est qu’il n’y a pas besoin d’être un pratiquant confirmé pour en retirer tous les bienfaits. La conception pédagogique, technique et énergétique de ce cours est telle qu’elle permet de s’adresser à toutes et tous, du débutant au confirmé. 

Si vous souhaitez prendre soin de votre forme tout en vous initiant aux techniques de la self défense sans risque, alors cette activité est résolument faite pour vous.